เลือกสายพันธุ์ตามเป้าหมาย: Sleep, Pain, Focus, Creativity

24/6/2569

**หมายเหตุ:** บทความนี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาและการลดอันตราย (Harm Reduction) เท่านั้น

## เลือกสายพันธุ์ตามเป้าหมาย: Sleep, Pain, Focus, Creativity

งานวิจัยบอกว่า terpene profile สำคัญกว่า sativa/indica การเลือกสายพันธุ์ควรดูจาก terpenes หลัก ไม่ใช่ชื่อ บทความนี้จะบอกคุณว่าต้องเลือกสายพันธุ์ยังไงตามเป้าหมาย

### สำหรับนอนหลับ Sleep

สารเทอร์พีน (Terpenes) ที่แนะนำให้หาคือ Myrcene, Linalool และ CBN
สายพันธุ์ที่แนะนำ: Granddaddy Purple, Northern Lights และ Purple Kush
อุณหภูมิ vape 180 ถึง 190 องศา — ดึง myrcene และ linalool

เจ้า Myrcene จะช่วยให้รู้สึกง่วง (มักพบในสายพันธุ์ Indica), Linalool ช่วยคลายกังวล ส่วน CBN ก็ช่วยเรื่องการนอนหลับได้ดีกว่า THC ครับ

### สำหรับลดปวด Pain

กลุ่ม Terpenes ที่แนะนำให้มองหาคือ Caryophyllene, Myrcene และ Pinene
สายพันธุ์ที่แนะนำ: OG Kush, ACDC และ Harlequin
อุณหภูมิ vape 180 ถึง 200 องศา — ดึง caryophyllene และ myrcene

caryophyllene เป็น terpene เดียวที่จับกับตัวรับ CB2 ในระบบภูมิคุ้มกันโดยตรง ช่วยลดอาการอักเสบได้ดีเลยครับ/ค่ะ

### สำหรับโฟกัส Focus

ถ้าอยากได้กลิ่นและรสแบบนี้ ต้องเน้น Terpenes อย่าง Pinene และ Limonene
สายพันธุ์ที่แนะนำ: Jack Herer, Green Crack และ Durban Poison
อุณหภูมิ vape 160 ถึง 175 องศา — เพื่อดึงเอาสาร Pinene และ Limonene ออกมาให้ได้มากที่สุด

Pinene ช่วยเรื่องการตื่นตัวและความจำ ส่วน Limonene ช่วยให้รู้สึกอารมณ์ดีและลดความเครียด

### เหมาะมากสำหรับคนที่อยากเพิ่มความสร้างสรรค์ (Creativity)

ถ้าอยากได้ Terpenes ตัวเด็ดๆ ต้องเป็น Limonene และ Terpinolene
สายพันธุ์ที่แนะนำ: Super Lemon Haze, Tangie และ Jack Herer
อุณหภูมิ vape 160 ถึง 180 องศา — เพื่อดึงกลิ่นและรสของ Limonene ออกมาให้ชัดที่สุด

ส่วน Terpinolene ตัวนี้ค่อนข้างแรร์! ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

### ตารางเปรียบเทียบ

| เป้าหมาย | Terpenes | สายพันธุ์ | อุณหภูมิ |
|---|---|---|---|
| นอนหลับ | Myrcene, Linalool | Granddaddy Purple | 180-190°C |
| ลดปวด | Caryophyllene | OG Kush | 180-200°C |
| โฟกัส | Pinene | Jack Herer | 160-175°C |
| สร้างสรรค์ | Limonene | Super Lemon Haze | 160-180°C |

> "ดู Terpenes ไม่ใช่ดูชื่อ — Myrcene = ง่วง Pinene = ตื่นตัว Caryophyllene = ลดปวด"